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健身把钱花在刀刃上
发布时间: 2013/7/9  

  跟着咱们的安康晓得逐步加强,全民健身热潮蔚成风气,而“花钱买安康”的晓得也越来越家喻户晓。怎么把健身钱花在“刀刃”上?咱们采访了国家体育总局运动医学研讨所主任医师黄光民,他对当前健身耗费中存在的误区进行了点评。

  误区一:器件装备越贵越好

  事例:北京某公司职工邹鑫为了健身不惜重金采办名牌的行头,健身房管理软件近来刚花200多元买了一条运动浴巾。他通知记者,健身时咱们垂头不见昂首见,穿得“寒碜”了,他人必定笑话。“穿名牌,贵是贵点,可多有感触。”

  黄光民:如今许多人健身可谓“三高一低”:装备条件高、服装品牌高、场所设备高,可是技能水平比拟低。其实,舍得投入无可厚非,但健身耗费必定要合理,依据自个的条件,做到安全、有益安康就能够了,不用定非要寻求高端,更不要去攀比。

  底子的装备是有必要的,包含合适的运动鞋袜、宽松的衣裳,还有各种护具等。能够说,装备要买对的,但不用定是贵的。要格外提示的是,健身房会员管理系统还要从“防止运动损伤”的视点来选购各种装备,格外是运动鞋。

  误区二:健身耗费=办张“健身卡”

  事例:吴一迪上一年参加了健身的队伍,她花了近两个月的薪酬,在京城一家健身沙龙办了“年卡”,这简直是她健身耗费的悉数。“健身耗费,不即是鼓舞咱们办‘健身卡’健身嘛!”她说。

  黄光民:健身耗费是一个归纳的耗费,从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场所,还要恰当地弥补运动养分,运动后还大约要有恰当的养分弥补,做到收支平衡,才干真实推进安康。当然还有运动损伤的防治投入等。

  如今不少白领盯住健身沙龙健身,客观来讲,沙龙有健身空气,瑜伽管理软件有教练的辅导,但我仍是主张大约多到野外去活动,多挨近大天然。爬山、郊游,到景色好的当地散散步,或许到空位上去打打羽毛球,都比在室内运动要好得多。

  误区三:只需“动起来”就万事大吉

  事例:刚刚做完体检,45岁的李东亮看到自个身体的许多方针“直线下降”,所以开端了“张狂的操练”。他的健身耗费观念即是,只需“动起来”就万事大吉,而花钱健身能有用地捆绑、鼓舞自个坚持“动”。

  黄光民:运动要科学才有用。医学里有一个名词叫“运动处方”,即是一套合适自个的健身方案。关于大大都人来说,经过一些科普宣扬能够获取这方面的知识。如今遍及科学健身的书许多,可是鱼龙混杂。不少书中说得很必定,简略误导,所以主张采办比拟威望的书,在阅览时注意因人而异。

  还有一点需求注意,若是不太晓得自个的身体情况或患有缓慢病,必定要到专业组织进行格外的身体检测,然后量体“定做”一套合适的健身、饮食方案。这也即是在正常体检的根底上,对运动才干进行检测的投入。

  本文由:http://www.bsstar2009.net整理

 
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